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코어근육이 무너진 사람 특징 / 코어근육 운동 1. 등을 꼿꼿이 펴고 서는 것이 어색하다 2. 아랫배에 힘주는것이 어렵다 3. Y존 옆 고관절에 힘이 잘 안 들어간다 4. 허리디스크 무릎관절이상 5. 힘 못쓰는 엉덩근육대신 다리근육을 써 다리가 굵어진다 6. 말린 어깨 거북목이다 7. 앞벅지 복부에 지방이 발달한다 : 코어가 박살 나셨습니다. 등 엉덩이 복근 운동하며 의식적으로 오른쪽 자세를 취하세요 아랫배를 안으로 끌어들이며 Y존 옆 고관절을 앞으로 내밀고 항문에 힘을 빡주고 날개뼈 건갑골이 붙을 듯 상체를 펴준다 이제는 애플힙 예쁜 뒤태를 위해 운동하는 게 아니라 살려고 운동해야 함 대표적인 힙운동 *이거는 고난도 무리하지 않기* 2023. 3. 14.
작년 한해에 전세계 가장많이 팔린 스마트폰 TOP10 - 애플은 2022년 베스트셀러 스마트폰 상위 10위권에서 8 모델을 올림 - 나머지 두 자리는 삼성의 갤럭시 A13 및 A03 모델이 차지 - 2022년 가장 많이 팔린 스마트폰은 애플의 아이폰 13 - 처음으로 프로 맥스 모델이 프로 및 기본 모델보다 더 많은 판매량을 기록 - 상위 10개 스마트폰의 판매량 점유율은 2023년에 더 높아질 것으로 예상돼 아래는 21년 판매량 2023. 3. 14.
다이어트 바로알기 10선! 다이어트 바로 알기! 1. 지방 흡입으로 손쉽게 체중을 줄일 수 있을까? -> 초기 1,500cc 정도의 피하지방을 제거하던 방식이 10,000cc 혹은 그 이상도 제거가 가능하게 되었는데요. 그러나 한 번의 시술로 5,000cc 이상을 제거하는 대용량 지방흡입술은 과도한 수액공급, 국소마취, 과도한 지방제거, 동반질환, 심부정맥혈전, 폐색전증, 폐부종 등 안전상 문제가 발생할 수 있으며, 대용량 지방흡일술로 줄일 수 있는 양은 평균 4~6kg 정도라고 합니다. 2. 원하는 부위만 뺄 수 있을까? -> 원하는 부위만 빼는 국소감량은 되지 않습니다. 부분적인 피하지방을 제거하는 유일한 방법은 수술적 방법 외에는 없는데요 . 축적되어 있는 양에 따라 상대적으로 덜 빠져 보이는 것일 뿐, 중요한 것은 식단관리.. 2023. 3. 14.
‘더 글로리’ 측 “작품 공개 예정대로…안길호 학폭 의혹 확인중” 학교 폭력(약칭 학폭) 문제를 전면에 내세운 넷플릭스 오리지널 ‘더 글로리’(극본 김은숙 연출 안길호)가 10일 파트 2 공개를 앞둔 가운데 연출자 안길호 감독을 향한 과거 학교 폭력 가해 의혹이 제기됐지만, 작품 공개는 예정대로 진행된다. 스튜디오드래건 측은 동아닷컴에 “안길호 감독 과거 학교 폭력 가해 의혹에 대해 사실관계를 확인 중”이라며 말을 아꼈다. 넷플릭스 측 역시 “제작진에서 관련 의혹에 대해 사실관계를 파악 중이다. 다만, 안길호 감독 의혹과 별개로 ‘더 글로리’ 파트 2는 금일 오후 5시 예정대로 공개된다”라고 전했다. 양측 입장을 종합하면 안길호 감독 과거 학교 폭력 가해 의혹은 사실관계 파악이 우선이라 시간이 걸릴 수 있다. 이에 우선 예정된 작품 공개를 진행하고 안길호 감독 문제는 .. 2023. 3. 14.
SON, 감독 누구 원해? 콘테 후계자 선임 참여 손흥민도 토트넘의 차기 감독 선임에 의견을 낼 것으로 보인다. 영국 '디 애슬래틱'은 10일(한국시간) "안토니오 콘테 감독이 아마도 떠나고 싶어 하고, 자신에게 적합한 자리를 찾고 있다고 가정한다면 토트넘도 콘테 감독을 원하지 않을 것이라는 결론에 도달할 수 있다"며 콘테 감독이 구단을 떠날 가능성이 매우 높다고 주장했다. 여러 유력 매체에서 콘테 감독의 미래가 토트넘에 있지 않다고 전망하는 중이다. 토트넘이 이미 콘테 감독의 후계자를 찾고 있다는 보도까지 나온 상태다. 또 다른 영국 매체인 '텔레그래프'는 마우리시오 포체티노 전 토트넘 감독, 루이스 엔리케 전 스페인 국가대표팀 감독, 루치아노 스팔레티 나폴리 감독, 언제 포스테코글루 셀틱 감독 그리고 로베르토 데 제르비 브라이튼 감독이 토트넘 감독 .. 2023. 3. 13.
미국의 차세대 분대화기와 함깨 채택된 XM-157 조준경 미국의 차세대 분대화기와 함께 채택된 XM-157 조준경 앞에 있는 버튼을 눌러서 레이져 측정기를 작동시키면 이렇게 핑이찍히고 거리와 그에 맞춰 자동으로 수정된 탄착점이 표시됨 상단에 레이저 측정기/비가시/가시 레이저가 장착되어 있어서 더 이상 야간 레이저표적지시기를 따로 달 필요 없으며 하나만 영점 맞춰도 나머지도 맞춰져서 편리함. 또한 위에 장착된 장치는 4개의 나사로 고정되어 있어 분리가능하며 전기가 없거나 분리하더라도 1~8 배율 LPVO로 작동하는데 문제없음. 개방식 인터페이스를 채택하고 있으며 향후 기술의 발달로 위에 장착된 부분만 때고 더 작고 향상된 다른 장치를 부착할 수 있다고 강조함. 예를 들면 볼텍스사에서는 미래에 열영상 장치를 부착할 것 기대하고 있으며 해당 이미지가 화면에 통합가능.. 2023. 3. 13.
대전 한국타이어 화재상황 / 화재영상 지난 12일 오후 10시 9분께 대전시 대덕구 목상동 한국타이어 공장에서 화재가 발생했다. 소방당국은 대응 3단계를 발령해 진화작업을 벌이고 있다. 화재는 대전공장의 북쪽 2 공장 가운데 위치한 가류공정(타이어를 성형한 뒤 열을 가해 찌는 공정)에서 발생한 것으로 추정된다. 2 공장의 물류동·원료공장으로 확대됐다. 한국타이어 대전공장에서는 하루 4만5천여개의 타이어를 생산해 왔지만, 이번 화재로 생산 차질이 불가피할 전망이다. 대전공장에서 대규모 화재가 발생한 한국타이어앤테크놀로지(한국타이어)가 사고 경위 및 피해 상황을 확인 중이라고 13일 공시했다. 한국타이어는 "직접 및 간접 손실액은 현재 확인 중으로 사고 수습 및 원인 규명을 위해 최선의 노력을 다하고 있다"라고 설명했다. 재해발생금액은 확인되는.. 2023. 3. 13.
직원 맘대로 자르다가 큰 위기에 처한 일론 머스크 맨 밑에 세줄요약 있습니다 Haraldur Thorleifsson라는 트위터 (이제는 前) 직원이 9일 전부터 트위터 사내망 권한이 끊겼는데, 인사부서에서 본인이 아직 직원인 건지 해고된 건지 확인을 못해주고 있다고 머스크한테 트윗을 보냄 일론은 ‘지금까지 업무 했던 리스트를 말해보라. 사진 없으면 믿을 수 없음. 너 장애 있어서 타이핑 못한다면서 일 하나도 안 했잖아’ 같은 식으로 업무성과 부족으로 추궁당하는 유튜브 짤로 수십 차례에 걸쳐 인신공격을 함 이 과정에서... - ADA를 위반하며 개인정보에 해당하는 장애 여부를 공개함 - 현재 본인이 해고된 것인지 물어봤을 뿐인데 공개적 망신을 줌 본인 장애의 관한 개인정보를 일론이 먼저 공개적인 장소에서 누설한 것에 대해서 언급을 하는 당사자. 알고 보니.. 2023. 3. 9.

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