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'침착맨' 이말년, 번아웃으로 개인방송 중단 "정신 오락가락" 웹툰작가 겸 유튜버 침착맨(이말년)이 번아웃을 고백하며 3주간 개인 방송 휴식기에 돌입한다고 밝혔다. 침착맨은 지난 5일 팬 커뮤니티 '침하하'를 통해 "이번주 목요일부터 3주 정도 쉽니다. 정확히 말하면 개인 방송만 쉬고, 외부 일정은 원래대로 수행할 예정"이라고 전했다. 그는 "쉬는 이유를 말씀드리면 육체적으로 지치는 건 아닌데, 뭔가 정신적으로 오락가락하는 느낌이 많이 든다"며 "요즘 제 행동에 대한 반응이 예상되지 않고 있다. 예전엔 대략 제가 생각한 반응과 실제 반응이 비슷했는데 (언젠가부터) 다르더라"라고 설명했다. 다음은 침착맨이 남긴 휴식기 관련 글 전문 안녕하세요 침착맨입니다. 이번주 목요일부터 3월 통으로 3주 정도 쉽니다. 정확히 말하면 개인방송만 쉬고요. 외부일정은 원래대로 수행해서.. 2023. 3. 6.
싱가포르 여행시 주의할 점 싱가포르는 코로나에서 정말 해방되었습니다. 2023년 2월 12일자로 모든 코로나 관련 서류 필요없습니다. 백신접종여부, pcr검사, 격리 등등 아무것도 없습니다. 완전 자유롭게 여행할 수 있습니다. 싱가포르는 깨끗하고 바가지가 없습니다. 엄격한 곳이라 택시를 타도 절대 속이는일 없습니다. 음식은 다 맛있고요. 홍콩이 좀 올드한 느낌이고 지는 해라면, 싱가포르는 더욱 새로워지고 낡은 것이 없습니다. 다양한 인종들이 살고 있지만 범죄율도 낮고, 밤에도 안심이고, 깨끗합니다. 아시죠? 길거리에 쓰레기 버리면 어떻게 되는지? ㅎㅎ 그럼 싱가포르 여행시 주의할 점에 대하여 말씀드리려고 합니다. 1. 신용카드는 종류별로 가져가야 함 싱가포르는 대부분 신용카드가 가능합니다. 그런데, 어느 상점은 VISA카드만 되고.. 2023. 3. 5.
노화와 당뇨 예방에 좋은 보라색 음식들 건강을 위해 다양한 영양소를 섭취하려면 식탁 위가 알록달록한 것이 좋다. 그중에서도 보랏빛을 띠는 음식은 노화를 늦추는 것으로 유명하다. 일명 '퍼플푸드'리 불리는 보라색 음식의 효능은 안토시아닌과 관계있다. 안토시아닌은 식물이 빨간색, 보라색 등으로 나타내도록 하는 색소 성분으로, 노화뿐만 아니라 심혈관질환 및 암 예방에도 효과가 있다. 안토시아닌이 많은 음식 안토시아닌이 많은 대표적인 보라색 음식은 블루베리, 블랙베리, 아로니아, 가지, (건) 포도 등이다. 안토시아닌은 보라색 음식 외에도 빨간색, 검은색 음식에도 풍부하다. 빨간색 음식 중 안토시아닌이 많은 음식은 딸기, 크랜베리, 체리 등이다. 검은색 음식으로는 흑미, 검정콩, 깨 등이 대표적이다. 여기에는 안토시아닌 외에도 칼륨이나 비타민C 같은.. 2023. 3. 5.
축구 황제 호나우두의 역대 최고 베스트11 브라질의 축구황제 호나우두가 메시를 자신과 함께 역대 최고의 선수에 포함시켰다. 영국 미러는 1일(한국시간) 호나우두가 선정한 역대 베스트 11을 소개했다. 현역 시절 브라질을 대표하는 공격수로 활약한 호나우두는 10대의 나이에 출전한 1994 미국월드컵에서 우승을 경험한데 이어 2002 한일월드컵에선 득점왕에 오르며 브라질의 우승을 이끌었다. 바르셀로나(스페인), 레알 마드리드(스페인), 인터밀란(이탈리아) 등 다양한 유럽 명문 클럽에서 활약한 호나우두는 FIFA 올해의 선수상을 3차례 수상하기도 했다. 호나우두는 역대 베스트11에 자신과 함께 호나우지뉴(브라질)와 펠레(브라질)를 선정했다. 미드필더에는 메시를 포함해 마라도나(아르헨티나), 지코(브라질)를 포함시켰다. 수비진에는 카를로스(브라질), 베.. 2023. 3. 5.
약 없이 혈압 낮추는 법 / 고혈압 환자의 식이요법 고혈압 환자는 대부분 약물 치료가 필요하다. 특별한 일이 없는 한 꾸준히 약을 복용해야 한다는 것이 전문가들의 주장이다. 하지만 일부는 생활습관 개선으로 혈압을 낮추기도 한다. 덜 짜게 먹기 과도한 소금 섭취는 혈압을 상승시키는 주요 원인이다. 소금 속 나트륨은 혈중 나트륨 농도를 높이는데, 그러면 우리 몸은 나트륨 농도를 줄이기 위해 혈액의 양을 늘린다. 이때 혈관 벽에 압력이 가해지고 혈압이 올라간다. 실제 질병관리본부 국립보건연구원 유전체센터의 연구 결과에 따르면 나트륨 섭취가 많을수록 고혈압 발생 위험이 커진다. 세계보건기구(WHO)와 식품의약품안전처가 권장하는 하루 소금 섭취량은 5g이다. 짜게 먹는 한국인의 특성상 권장 섭취량을 맞추기 위해서는 식습관을 바꿔야 한다. 싱겁게 먹기 위해서는 가공.. 2023. 3. 5.
커피믹스의 역사 커피믹스의 장대한 역사는 미국 남북전쟁 시기로 거슬러 올라간다. 당시 군대에서는 흔하게 술을 지급했는데, 미 육군에서 술에 취한 병사로 인한 사고가 잦자, 술 보급을 없애고 커피 보급으로 변경하게 된다. 처음에는 로스팅한 뒤에 분쇄해서 지급했으나, 군납업자들이 커피에 모래를 섞어서 양을 늘리는 군납비리를 저지르는 바람에 병사들의 불만이 폭발하자 아예 로스팅도 하지 않은 생두 상태로 보급을 하게 되었다. 그래서 북군의 야영지에서는 밤마다 삼삼오오 모여서 로스팅하고 커피를 끓이는 모습이 흔했다고 한다. 문제는 집에서도 이렇게 먹자면 귀찮아 죽는데, 전쟁통에 먹기 힘들다는 것. 게다가 상하기 쉬운 우유도 군대에 보급이 되지 않았다. 그런 수요를 반영해서 커피와 연유를 섞어서 졸인 것이 군인들을 대상으로 납품되.. 2023. 3. 5.
대놓고 한국기업인 척하는 중국기업들 한국 이미지와 한류에 편승하기 위해 한국 기업인 척하며 해외에 진출하고 있는 중국 브랜드도 생겨났다. 중국의 균일가 소매점 ‘무무소（MUMUSO : 무궁생활）’다. 무무소에서 판매되는 상품들은 출처가 불분명하고 패키지도 한국 유명 제품을 모방한 것들이 대부분이다. 하지만 제품 하단에 떡하니 ‘무무소 코리아’라고 써져 있을 뿐만 아니라 ‘수 없다 면 솜’, ‘깨끗하게 청결해줘 브라이트닝’, ‘실리콘 오일 없다’ 같은 어색한 번역체가 한글로 써 있다. 이처럼 독특한 ‘한국 마케팅’을 펼치며 베트남·중동·필리핀·러시아 등 20개 이상 국가에 진출해 있다. 문제는 한국 화장품 브랜드의 상품에서 로고만 바꾸고 디자인이나 콘셉트는 거의 흡사하다는 점이다. 아래 원산지 표기에 중국산이라고 써 있지만 옆에 무무소 공식.. 2023. 3. 3.
지구상에서 가장 신기한 곤충 TOP 10 곤충을 싫어하는 사람이 많이 있으며 곤충은 인간 없어도 살아갈 수 있으나 사실 인간은 곤충 없이는 살아갈 수 없다. 관심을 갖고 보면 곤충도 신기하고 재미있는 것들이 많이 있다. 여기에 신기한 곤충 10종류를 소개한다. 세계에서 가장 아름다운 곤충 "마다가스카르 나방" Sunset Moth from Madagascar(Madagascan sunset moth) 이렇게 아름다운 색을 자랑하고 있으나 날개에는 색소가 없다. 이 컬러풀한 색에는 "리본 상태"의 비늘 가루로 새겨진 아주 작은 흠에 반사한 빛이 굴절하여 보이는 신비적인 곤충으로 보는 각도에 따라 미묘하게 색채가 변화한다. 나방은 일반적으로 야행성인대 반해 이 나방은 주간에 활동한다. 마다가스카르 섬과 남아프리카에 서식하며 "세계에서 가장 아름다운.. 2023. 3. 3.

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