- 건강 -69 같이 먹으면 지방 소모 촉진 / 체중감량, 다이어트에 좋은 음식 조합 같이 먹으면 지방 소모 촉진 / 체중감량, 다이어트에 좋은 음식 조합 체중 감량을 원한다면 우선 칼로리 섭취를 제한해야 한다. 그런데 일부 음식은 함께 섭취하면 오히려 살이 빠지는 효과가 나타난다. 서로 다른 영양 성분이 결합해 시너지 효과를 일으켜서, 지방 소모가 더 원활해지고 포만감이 오래 지속되어 살이 빠지는 효과가 발생하기 때문이다. 닭고기+고춧가루 체중 관리를 하는 사람들이 꼭 먹는 음식 중 하나가 바로 닭 가슴살이다. 닭 가슴살 1인분(140g)은 열량이 150칼로리에 불과하지만, 단백질 함량은 27g이나 된다. 단백질은 소화 속도를 늦춰 포만감이 오래 지속되도록 한다. 여기에 고춧가루의 매운맛을 더하면, 닭의 밋밋한 맛을 보완하는 동시에 캅사이신이 칼로리 소모를 더욱 촉진할 수 있다. 스테이.. 2023. 1. 17. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
