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- 건강 -66

복부팽만감, 배에 가스가 자주 차는 이유 7 가지 1. 소화 불량 배에 가스가 자주 차는 이유 첫 번째! 평소 나쁜 식습관을 유지해왔거나 일상생활 속에서 과도한 스트레스를 받는 사람들의 경우 소화불량에 노출되기 쉽다. 그 과정에서 지나치게 많은 가스가 발생하며, 제대로 분해되지 않은 음식물이 장 속의 노폐물로 축적되면서 또다시 가스를 유발을 하는 것이다. 2. 올바르지 못한 식습관 배에 가스가 자주 차는 이유 두 번째! 음식을 빠르게 섭취함으로써 제대로 씹지 않거나 바로 삼키게 되면 많은 양의 음식물과 더불어 공기도 삼키게 된다. 그렇기에 입에서 제대로 잘게 부서지지 않은 음식물들이 소화하기 위하여 위장에 부담을 주게 되며 가스가 유발하게 되는 것이다. 폭식 또한 위와 장에는 커다란 부담감을 주는 잘못된 식습관이다. 3. 담적 배에 가스가 자주 차는 이.. 2023. 2. 11.
늘 피곤한 뜻밖의 이유…만성피로 벗어나는 방법 부실한 식사, 과도한 카페인 섭취도 원인 만성 피로에서 벗어나려면 그 원인부터 파악해야 한다. [사진=클립아트코리아] 일상에서 피로감을 느끼지 않는 사람은 거의 없을 것이다. 증상이 흔하다 보니 대부분 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 심하다면 건강에 적신호가 켜진 것이다. 만성 피로 증후군은 쉽게 피곤하고 지치며 몸이 나른해지는 등의 피로 증세가 6개월 이상 만성적으로 지속하는 증세를 말한다. 만성 피로 증후군이 있으면 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 다른 증상이 나타난다. 휴식을 취해도 잘 호전되지 않으면서 사람을 쇠약하게 만드는 피로가 지속된다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디'와 영국 일간 가디언 등의 자료를 토대로 만성 피로를 유발하는 의외의 원인과 벗어나는.. 2023. 2. 11.
자전거가 건강에 좋은 6가지 이유 자전거가 건강에 좋은 6가지 이유 관절에 무리 없는 자전거 운동으로 건강 지켜 자전거는 유산소 운동으로 관절에 부담 없이 즐길 수 있어 인기가 많다. [사진=게티이미지뱅크]신선한 공기를 맞으며 새로운 길을 개척하는 것이 자전거 타기의 묘미일 것이다. 그런 즐거움 외에도 운동의 효과를 얻을 수 있는데, 조깅 같은 다른 유산소 운동과 달리 관절의 압력 없이 운동할 수 있다는 게 가장 큰 장점이다. 최근 건강의료매체 '에브리데이헬스( Everyday Health )'는 관련 연구 결과를 소개했다. 관절에 무리 없이 체력 증진 심혈관 강화와 유산소 운동은 건강을 유지하기 위해 중요하다. '미국 보건 및 인적 서비스'에서 제공하는 '미국인 신체 활동 지침'( PDF )은 " 18 세 이상의 모든 사람은 매주 최소.. 2023. 2. 11.
입냄새 심한 이유 5 가지 입냄새 심한 이유 5 가지 1. 당뇨병 입냄새 심한 이유 첫 번째! 당뇨 환자가 특이한 입 냄새가 난다면 케톤산증을 의심할 수 있다. 당뇨병 환자에게서는 특징적인 아세톤 냄새나 연한 과일 향 같은 입 냄새가 날 수 있다. 당뇨병 환자의 경우, 인슐린에 의해 포도당의 대사와 활용이 정상적으로 일어나지 못하기 때문에 몸이 당 대신 지방산을 분해하여 에너지원으로 사용하게 된다. 이때 생기는 아세톤이나 케톤체와 같은 대사산물들이 날숨으로 배출되면서, 시큼하면서 단내가 섞인 입 냄새가 나게 된다. 당뇨 환자 외에도 오랜 시간 식사를 거르거나, 탄수화물이나 당질이 극도로 제한된 식사를 하는 경우에도 동일하게 지방 대사가 일어나면서 같은 증상이 나타날 수 있다. 이런 과도한 지방 대사가 지속되는 경우, 식욕부진, 오.. 2023. 2. 11.

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