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- 건강 -66

관절염에 좋은 음식 및 증상 원인 관절염은 관절 연골이 파괴되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질환을 의미합니다. 관절은 두 개 또는 그 이상의 뼈들이 맞닿는 곳을 말합니다. 관절을 이루는 뼈들의 끝은 연골이라는 부드러운 재질로 싸여 있습니다. 연골은 쿠션처럼 관절이 쉽게 움직이도록 도와줍니다. 또한 활막이라고 하는 섬유질 막으로 싸여 있으며, 마찰을 방지하는 활액을 분비합니다. 관절염에 좋은 음식 1. 등 푸른 생선(오메가 3) 전문가들은 1주에 3, 4번은 등 푸른 생선을 먹으라고 권고하고 있습니다. 관절 손상 예방 류머티즘 관절염 예방 염증 악화 방지 관절 뻣뻣 증상 개선에 도움 연어, 고등어, 참치, 청어 등 관절염에 좋은 음식 2. 콩(대두) 심장에 도움을 줍니다. 낮은 지방과 높은 단백질, 식이섬유 함유. 특히 류마티스 관절염.. 2023. 5. 8.
등산복 구입전에 반드시 읽어봐야 할 꿀팁들 등산복 구입법 초보자라면 처음부터 모든 의류/장비를 구입하기보다 아래 순서에 맞춰 단계적으로 구입한다면 예산도 아끼고 쓸데없는이라고 쓰고 쓰레기 같은 브랜드나 제품이라고 읽는 것에 엄한 돈을 쓰는 불상사도 막을 수 있을 거라 생각한다. 1. 등산 경험해 보기 등산을 경험하기 좋은 시기는? 등산을 취미로 가져보고자 하는 초보자라면 날이 따뜻해지는 4월말에서 5월쯤에 시작하는 걸 추천한다. 이유는 향후 정말 등산을 취미로 할지 안 할지도 모르는 상태에서 모든 의류와 장비를 구매하는 것은 불필요한 일이기 때문이다. 그러니 이 시기쯤에 최소한도의 의류만 구입하여 한 번 경험부터 해보는 것을 추천한다. 반면 가을이나 겨울에 시작하려면 엄청난 의류를 구입해야 하기에 비추한다. 처음에 가볼만 한 산은? 성인이 되어 .. 2023. 4. 27.
근골격계 물리치료의 여러가지 종류와 효과 근골격계 물리치료는? 근골격계 물리치료의 목적은 통증 관리 및 근골격계 질환 치료이다. 흔히 발생하는 근육통에는 여러 이유가 있을 수 있지만, 거북목 증후군으로 인한 어깨 통증처럼 어떤 경우에는 원인이 따로 있고 물리치료는 대증요법으로 실시되는 경우도 있다. 따라서 물리치료사의 가이드를 따르는 것이 생활습관에 따른 원인을 제거하는 데 도움을 준다. 온열치료 1. 적외선치료 새빨간 적외선 불빛을 환부에 조사하여 치료효과를 얻는다. 적외선은 피부 안쪽 1~3cm 깊이까지 들어갈 수 있는 것으로 알려져 있으며, 국소적인 열감을 주어 혈관을 팽창시키고 손상된 근육세포 등을 자연적으로 치료하도록 한다. 주로 쓰이는 종류는 25 마이크로미터 이상의 원적외선. 이비인후과에서 귀에 대고 들고 있게 하는 것도 사실 이거.. 2023. 4. 26.
치과에서 과잉진료(바가지) 피하는 방법 치과에 가서 과잉진료(바가지) 피하는 방법 치과는 치료하는 모습을 볼 수 없는 위치이기도 하고 마취하면 어느 곳을 깎고 있는지 느낌조차 느낄 수 없기 때문에 과잉 진료의 위험이 있다. 대체적인 경우는 문제가 있는 치아의 치료를 더 크게 진찰하며, 심지어는 정상적인 치아까지 문제가 있다고 하는 파렴치한 모습까지 볼 수 있다. 치과에서 필요 이상의 돈을 쓰지 않는 방법을 알아보도록 하자. 1. 진단을 받을 때는 세 군데 이상의 치과를 방문해 반드시 검진만 하러 왔다고 의사 표현을 확실히 한다. 2. 충치가 있는 치아의 위치, 치료 방법 등을 알려달라고 하거나 수첩에 메모한다. 이 과정에서 각각의 병원마다 충치 개수나 치료 방법이 다르다면 다시 검진한다. 대학병원이나 인터넷 검색 등을 통해 양심적이라고 평가받.. 2023. 4. 26.

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